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2024年度 第3期 12~3月分

ゆったりウォーク水中ストレッチ運動

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クラス 曜日 時間 定員
募集中● Ａ 月 11：30～12：30 25人

●･･･募集中　▲･･･キャンセル待ち受付中
■･･･残りわずか　×･･･募集終了　

講師 全米アクア国際認定指導者 ・健康運動指導士
宮城　弘子

水の中では関節への負担が少なく、日頃、動かしにくい部位（関節や筋肉）を刺激することで、気持ち良くストレッチ＆筋トレが行えます。ゆったりとウォーキングすることで、呼吸が整い、血圧も安定へと導いてくれます。運動初心者や体力をつけたい方、病後のリハビリをされたい方、身体の不調（腰痛・膝痛・肩こり等）でお悩みの方、水中で楽しく健康づくりをしませんか！（顔は水につけませんのでご安心ください）
※女性のみの募集となります。

【受講料】22,000円
【回　数】14回講座

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