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【第3期】❝頭皮コリほぐし❞で健やか美髪！
毎日のヘアケアを見直してみませんか？頭皮に優しい洗い方や東洋式頭皮コリほぐしで、髪と頭皮の悩みをすっきり解消し、心身ともにリフレッシュ！ ...
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【第3期】シワたるみ上げ顔ヨガ
表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、シワを解消し、整形並みに小顔と若顔に。性別・年齢一切関係なし、道具不要の自力整形の「顔ヨガ」を...
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【第3期】たからやすおのマインドフルネスヨガ
「マインドフルネス」とは、意図的に、今この瞬間に注意を向けること。欧米では、すでにその効果について報告され、医療や教育現場で実践されています...
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【第3期】睡眠健康講座
睡眠負債～私たちの睡眠が危ない！！睡眠の質をいかにして改善するかが大切です。この講座は健やかに眠るための基礎知識、睡眠の科学を学び、簡単なス...
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【第3期】家族を守る栄養学～健康は心と身体の両面から～
健康な身体づくりのための❝明日から使える栄養の摂りかた❞を実践してみませんか？今回は「元気になる心のほぐし方」と「病気にならない油の摂りかた」...
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【第3期】超初心者 水中ウォーキング
水中ウォーキングに興味がある方、または関節に痛みがある方、水の不思議を体験してみませんか？水中での姿勢や歩き方、上半身、下半身のエクササイズ...
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【第3期】自分でつくる家系図～導入編～
自分自身のルーツをたどり、先祖を知り、家系を知るために自分で家系図をつくるメリットやその実例を紹介しながら家系図について学びます。 【日 ...
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【第3期】とっさのおもてなし「お魚のマリネとイカ揚げワンタン」
クリスマスや年末年始とパーティの機会も増えるこの時期、急なお客様の訪問や一品持ち寄り会に活躍する得意料理を増やしませんか？ 旬の素材・サンマ...
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【第3期】10分で淹れるおいしい紅茶
紅茶の基本的な淹れ方を紹介し、香づけやブレンドをしていない産地別の新鮮な紅茶の基本的な淹れ方を紹介し、香づけやブレンドをしていない産地別の新...
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【第3期】カラーを活かしたハッピーライフ♪
第一印象で色が与える影響はとても大きいもの。インテリア、花、料理、ファッションなど、暮らしの全てに色は関わっています。色を味方につけて素敵に...
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