ピラティスは身体に無理な負担をかけず、呼吸をコントロールしリラックスしながら体の中心(コア:体幹部)の筋肉を強化します。精神の安定やボディバ...
バレトンとは、バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングを融合したエクササイズ!ゆっくりとした簡単な全身運動で代謝を上げ、バランスの良いし...
ヨガのポーズだけではなく、日々の生活で役立つヨガ哲学の考え方と具体的な実践方法、健康になる身体の使い方、食事、呼吸の方法を提唱した総合的なヨ...
肩こり・腰痛に効果的なストレッチや筋トレを行い、さらに体幹トレーニングで内側から引き締めていきます。 ※教室は和室 【受講料】18,000円 【...
パーソナルストレッチ、マッサージ、マシントレーニングを行います。 受講料:1,000円 回 数:1回講座(20分)事前予約制 ※スケジュールは講師と...
純粋なるエッセンスと共に手や足のセルフケアをしたり、ゆっくりと呼吸を深め「私」と繋がり、心、感情、身体をほぐすことを。 あるがままの自分に治...
気を楽しむ♡ 体の気血の流れを感じながら、自分の健康を、免疫力を高めて、自分で守る身体作りをしていきましょう~! 受講料:22,000円 回数:...
エアロビクスの基本動作をアレンジし、ラテンなどを取り入れ、楽しい音楽にのせて脂肪を燃焼します。 【受講料】 22,000円 【回数】 14回講座
年齢を問わず楽しい音楽にのりながらストレッチ体操、リズム体操、そしてヨガを行います。 【受講料】 22,000円 【回数】 14回講座
スポーツが苦手な方、足腰を鍛えたい方、それぞれの目的・体力に合わせて指導いたします。生涯現役を目指して頑張ってみませんか? 【受講料】 22,0...