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美容健康(館内)
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【2020年度 第1期 新設講座】空手エクササイズで健康美をつくる！
空手エクササイズを中心とした運動、生活習慣病や肩・腰・腰痛予防など、健康美の秘訣をお教えします。 受講料：12,760円 教材費：必要に応じ...
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【2020年度 第1期 新設講座】オンセラ健康法
呼吸とお腹（丹田）、背骨（自律神経）、おでこ（脳）を意識した究極の健康法。免疫力を高める簡単で気持ちいい体操です。 受講料：12,760円 【1...
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【リニューアル】健康体操
【Aクラス】講師：MIKA リズムステップや骨盤体操で無理なくインナーマッスルを鍛え、女性の体の様々な悩みも解消していきます。運動が苦手な方もぜひ...
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筋トレ＆シェイプアップ
ダイエット、筋力UP、健康づくり等、お客様の目的や要望に合った個別運動プログラムを専門スタッフが作成し、指導いたします。 受講料：10,900円（1...
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ボディシェイプアップ ～3ヶ月でマイナス３kg～
3ヶ月でマイナス3kgを目標に、個別運動メニューと体幹トレーニングで効率よくシェイプアップできます。 【受講料】 10,900円 【回数】 10回講座 ※...
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☆筋トレ＆シェイプアップ・ボディシェイプ講座体験会☆
ダイエット、筋力アップ、シェイプアップを目的に、ストレッチからマシンの正しいフォームまで、細かく丁寧に指導します。これから運動を始めたい方、...
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"自分のことは自分でケア" セルフ・リンパ・マッサージ
フランスで生まれた「ドレナージュ」という技法を使って、体内に滞った老廃物、汚れを体外に排出していきます。リンパの仕組みや働きを知り、免疫機能...
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3ヶ月で治す～肩こり・腰痛エクササイズ
肩こり・腰痛に効果的なストレッチや筋トレを行い、さらに体幹トレーニングで内側から引き締めていきます。 ※教室は和室 【受講料】10,900円 【...
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～美しく引き締める～ピラティス
ピラティスは身体に無理な負担をかけず、呼吸をコントロールしリラックスしながら体の中心（コア：体幹部）の筋肉を強化します。精神の安定やボディバ...
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バレトン ～ニューヨークで大ブレイクの エクササイズ!～
バレトンとは、バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングを融合したエクササイズ！ゆっくりとした簡単な全身運動で代謝を上げ、バランスの良いし...
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ペアーレ沖縄・タピック
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