スポーツが苦手な方、足腰を鍛えたい方、それぞれの目的・体力に合わせて指導いたします。生涯現役を目指して頑張ってみませんか? 【受講料】 22,0...
静と動を織りまぜた動作と自然呼吸で、内臓や足腰を丈夫にします。精神統一にも好影響を及ぼします。 【受講料】 22,000円 【回数】 14回講座
自分の身体を自分で押したり、引いたり、叩いたり。その体操の動作は的確にツボに当たる。これが「自彊術」。毎日15分で生活習慣病などの万病を自分で...
骨盤は体幹の土台です。無理のないエクササイズで骨盤を中心にバランスがとれる体つくりを行い体幹、骨盤底筋を鍛えます。きれいな姿勢になり、腰痛や...
4つのテーマで動きます。 ①全身のコンディショニング ②スロトレで脂肪分解 ③有酸素運動で脂肪燃焼 ④リラクゼーション 【受講料】22,000円 【...
ラテン系&世界中の音楽に合わせ陽気に♪どなたでも楽しめるよう、ゆっくりめのステップから始めます!踊ることで心肺機能を向上させ全身の筋バランスを...
ラテンダンスのバチャータ、サルサ、メレンゲ、レゲトンを中心に基礎ステップから指導。普段意識していない体の部分を刺激しながら、エキゾチックなラ...
懐かしいディスコサウンドと定番ステップでダンスエクササイズを楽しんだら、ストレッチやセルフマッサージで体をほぐします♪ 【受講料】22,000円 ...
ダイエット・体力・筋力UPにフラメンコを始めてみませんか?美しい姿勢は肩こり・腰痛の改善に役立ちます。 【受講料】22,000円 【回数】 14回講座
ダンスの楽しい踊り方を初歩から学びます。若い方からご年配の方まで楽しみながら健康増進をはかります。レディーとしてジェントルマンとして心得てい...