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2024年度 第3期 12~3月分

～美しく引き締める～ピラティス

～美しく引き締める～ピラティス
～美しく引き締める～ピラティス
～美しく引き締める～ピラティス
～美しく引き締める～ピラティス
クラス 曜日 時間 定員
募集中● A 水 10:00～11:00 20人
募集中● B 木 19:15～20:15 25人
募集中● C 土 10:00～11:00 20人

●･･･募集中　▲･･･キャンセル待ち受付中
■･･･残りわずか　×･･･募集終了　

講師 マットピラティスアドバンスインストラクター
健康運動指導士
宮城　弘子

ピラティスは身体に無理な負担をかけず、呼吸をコントロールしリラックスしながら体の中心（コア：体幹部）の筋肉を強化します。精神の安定やボディバランスの改善、シェイプアップにも効果的です。柔軟性・便秘解消・脂肪燃焼（特に腰まわり）などに効果が期待できます。

【受講料】 22,000円
【回数】 14回講座（4ヶ月）

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