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講師 | 睡眠改善インストラクター・睡眠健康運動指導士上級 ・健康運動指導士 高良 康雄 |
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気持ち良く眠れていますか?軽いストレッチで緊張した筋肉をほぐした後、座った姿勢や寝た姿勢を中心の簡単ヨーガへ。深い呼吸とともに、ゆっくりと心と身体をリラックス。睡眠の健康基礎講座を行います。
【日 付】1月10日(金) 18:30~20:00
【受講料】1,500円
【定 員】20人
【教材費】資料代200円