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2019年度 第4期 1-3月分

【R元年度 第4期】ねむらナイト講座『呼吸と睡眠』

【R元年度 第4期】ねむらナイト講座『呼吸と睡眠』
【R元年度 第4期】ねむらナイト講座『呼吸と睡眠』

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講師 睡眠改善インストラクター・睡眠健康運動指導士上級
・健康運動指導士　高良　康雄

気持ち良く眠れていますか？軽いストレッチで緊張した筋肉をほぐした後、座った姿勢や寝た姿勢を中心の簡単ヨーガへ。深い呼吸とともに、ゆっくりと心と身体をリラックス。睡眠の健康基礎講座を行います。

​【日　付】1月10日（金）　18：30～20：00
​【受講料】1,500円
​【定　員】20人
​【教材費】資料代200円

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