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平成30年度 第41-3月分

【新設】たからやすおのマインドフルネスヨガ

【新設】たからやすおのマインドフルネスヨガ
【新設】たからやすおのマインドフルネスヨガ
クラス 曜日 時間 定員
募集中 A 14:00~15:15 20人

・・・募集中 ・・・キャンセル待ち受付中
・・・残りわずか ×・・・募集終了 

講師 インド中央政府・科学技術省認定ヨーガ教師
健康運動指導士 高良 康雄

「マインドフルネス」とは、意図的に、今この瞬間に注意を向けること。欧米では、すでにその効果について報告され、医療や教育現場で実践されています。Google社やインテル社等社員教育に導入し、集中力や創造性を高めた実績が報告されています。マインドフルネスヨガを実践することで、ストレスを解消し、感情をコントロールすることができるようになっていきます。瞑想と簡単なヨガのポーズ、そして呼吸に伴う身体の動きに気付きを向けます。

【受講料】7,720円
【回 数】6回講座(1/19、2/9、23、3/9、23、30)
【教材費】資料代300円
【準備するもの】動きやすい服装、ヨガマット(お持ちの方)、タオル、飲み物
 

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